Příběh o tom, jak jsem se osvobodil od posedlosti bílkovinami a objevil harmonii v ovocném stravování. Cesta od kulturistiky k frutariánství mi přinesla nový, zdravější životní styl.
Na cestě k nenásilí a vnitřnímu klidu jsem udělal čtyři zásadní kroky: přestal jsem sledovat pornografii, osvojil si nenásilnou komunikaci, přešel na živou stravu a začal meditovat. Tyto změny mi pomohly najít sebeuvědomění a vnitřní harmonii. Doufám, že moje zkušenosti mohou inspirovat i vás.
V posledních měsících jsem se cítil osamělý, což je paradoxní, protože žiji v komunitě SpoluZemě Vrábsko a mám za sebou život v dalších ekovesnicích. Život v komunitě přináší krásu i výzvy, které mě vedou k zaměření na sebe a na hlubší spojení s ostatními. Zjistil jsem, že klíčem k těmto spojením je plná přítomnost a vnímání bez slov. Dokážu tak lépe porozumět sobě i druhým a vytvářet vztahovou hloubku prostřednictvím jednoduchého bytí spolu.
Představení pokročilých dýchacích technik – anuloma viloma, nadi shuddhi, kapalbhati a bhastrika pránájáma. Intenzivnější dýchací techniky, se kterými je vhodné začít až po osvojení základních dýchacích technik.
Představení čtyř jednoduchých dýchacích technik – chandra bhedana, surya bhedana, bhramari pránájáma a ujjayi pránájáma. Pránájámy, které změní náš život.
Proč je veganství nový trend ve stravě, který uznala první ze světových zemích – Kanada? Tato země zahrnula dietu ve svých všeobecných pokynech pro obyvatele jak jíst zdravě.
